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      西安游泳池維修廠家建議全面游泳鍛煉身體

      來源:明泰游泳池維修         發布時間:2018-02-08

      西安游泳池維修廠家得知:對許多未受過正規訓練和年紀較大的人來說,這是一項理想的運動。因為,在水中慢跑能平均分配身體負載。水中慢跑比陸地慢跑有明顯的優點。在陸地,每跑16千米,運動者的雙腳就得撞擊地面1000次左右,他的腳部、膝部和臀部都容易受到震蕩,所以常常使肌肉扭傷或韌帶拉傷。

      西安游泳池維修廠家建議全面游泳鍛煉身體
      在水中受到的震蕩為零,因而不會出現上述事故。水的阻力是空氣阻力的12倍,在水中跑45分鐘,相當于在陸地上跑2小時。因此,在水中慢跑是一種更有效的健身方法。
      要想避開空氣中的熱浪、緩解工作和生活的壓力,最好的健身方式莫過于和清涼的水來個親密接觸,讓健身在水里變得更輕松。近段時期,水中有氧健身受到了越來越多時尚女士的青睞,在清涼的水中,隨著動感的音樂跳水中健美操,將肌肉的活動、收縮,加上浮力、水壓共同擠壓血管,促使循環機能增強,代謝調節能力增強。長期堅持水中健身操運動,能使肺活量增大,攝氧能力增強,水分流失。

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